Moni etsii arkeen helpompaa tapaa tehdä hyvää kasvisruokaa tai aloittaa hyötypuutarha, mutta tiedon määrä tuntuu hajanaiselta ja ohjeita on vaikea sovittaa arkeen.
Kirja antaa vastauksen tyypillisiin ongelmiin: miten tehdään hyvää kasvisruokaa kiireessä, mistä aloittaa viljely, ja miten ruokavalio voi tukea joogista elämäntapaa käytännössä. Tämä kirja tarjoaa innostavaa selkeyttä.
Saat käyttöösi:
- helppoja kasvisreseptejä, joissa maku ja ravitsevuus kulkevat käsi kädessä
- vinkit aloittelijan puutarhaan; miten onnistut ruukuissa, parvekkeella tai pienessä pihassa
- ohjeita hyötypuutarhan suunnitteluun ja kasvien valintaan
- näkökulmia joogiseen ruokavalioon ja sen käytännön toteutukseen
- kokonaisuuden, joka sitoo ruoan, viljelyn ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen samaan kaareen
Sisältö koostuu kolmesta selkeästä osasta:
1. Kasvisruoka arjessa
Mukana on helppoja kasvisruokia ja ateriakokonaisuuksia, jotka sopivat sekä arkeen että juhlahetkeen. Reseptit ovat selkeitä ja käytännöllisiä, ilman hankalasti saatavia raaka-aineita. Kirja toimii myös aloittelijalle, joka haluaa hyvän kasvisruokakirjan lähtökohdakseen.
2. Aloittelijan hyötypuutarha
Osio opastaa hyötypuutarhan perustamiseen vaihe vaiheelta. Vinkit sopivat yhtä hyvin ikkunalaudalle, parvekkeelle kuin pienelle pihalle. Saat ohjeet mm. mullan valintaan, taimikasvatukseen ja helppoihin kasveihin, joilla pääsee alkuun ilman aiempaa kokemusta.
3. Jooginen elämäntapa ja ruokavalio
Kirja avaa joogafilosofiaan liittyviä näkökulmia ruoan valmistukseen ja kasvisruokavalioon. Näkökulma on käytännöllinen: miten syödä niin, että se tukee kehon ja mielen tasapainoa, eikä aiheuta turhaa monimutkaisuutta.
Kirjan tekijät
Kirjan ovat tehneet Piri Aarnikko ja Petra Töyrylä, jotka ovat yhdistäneet osaamisensa kasvisruoasta, viljelystä ja joogisesta elämäntavasta. Kuvat on ottanut Maru Lemmetty, ja visuaalinen ilme on Maija Luomalan (Maijamedia Oy) käsialaa. Lopputulos on rauhallinen, selkeä ja inspiroiva kokonaisuus. Kaikki tuotannon vaiheet on tehty Suomessa.
Kenelle kirja sopii?
Kirja on sinulle, jos:
- haluat lisää makua ja varmuutta kasvisruoan valmistukseen
- pidät selkeistä, vaiheittain etenevistä ohjeista
- etsit hyvää kasvisruokakirjaa, jossa reseptit ovat helposti toteutettavissa
- haluat aloittaa kotitarveviljelyn, mutta et tiedä miten sen tekisit
- jooginen elämäntapa kiinnostaa ja haluat tukea sitä ruokavalion kautta
- arvostat selkeää kirjaa, jossa tieto on käytännössä sovellettavaa
Tärkeimmät tiedot
- 155 sivua
- Koko 17 × 24 cm
- Pehmeäkantinen
- 100 % Suomessa tehty
- Tekijät: Piri Aarnikko, Petra Töyrylä
- Kuvat: Maru Lemmetty
- Taitto: Maija Luomala, Maijamedia Oy
Tilaa nyt ja varmistat oman kappaleesi ensimmäisestä painoerästä.