Joogaa kotona – helppoa joogaa omaan arkeen

Joogaa kotona – helppoa joogaa omaan arkeen

39,52 

- +

Tässäpä joogaa ihan kaikille! Kun mietit, kuinka aloittaa jooga kotona, tässä on oiva mahdollisuus aloittaa helppo kotijooga aloittelijalle. Joogan aloittaminen kotona on mieluisa tapa käynnistää säännöllinen joogaharjoittelu, nauttien liikkumisen ilosta sekä kehityksestä täysin omaan tahtiin. Joogaa joka päivä tai fiiliksesi mukaan pitkin päivää! Joogan hyödyt ovat tutkitusti monipuoliset. Helppo joogaohjelma, joka tarjoaa joogaohjeita aloittelijalle, mutta sopii hyvin myös edistyneemmille. Ihana joogatreeni kotona tehtäväksi!

Lempeää joogaa aloittelijoille, sopien silti myös jo edistyneemmille joogaajille. Joogakurssi netissä sopii sinulle, kun haluat harjoitella täysin omassa aikataulussasi. Tässäpä siis sinun omaan aikatauluusi sovitettava joogaohjelma kotona tehtäväksi.

Saat helpon joogasarjan, jossa on 5 erilaista 10-20 minuutin selkeää ja helppoa joogaharjoitusta toteutettavaksi arjessa ja pitkin päivää – omien tuntemustesi mukaan!

 

Joogakurssi aloittelijoille sisältää…

  • Aloittelijan joogaohjelman (harjoitteet aamusta iltaan sovitettavaksi tuntemustesi mukaan)
  • Joogavideot aloittelijoille (5 kpl, kestoiltaan 10-20 min)
  • Joogaohjeet kotiin (selkeästi videoiden yhteydessä)

 

Aamujooga aloittelijalle

Kun haluat aloittaa aamusi energisissä tunnelmissa kohti mieluista ja positiivistä päivää! Harjoitus laittaa kehon nesteet ja verenkierron liikkeelle ja valmistelee kehoasi kohti uutta päivää rauhallisesti ja tietoisin liikkeen. Sisältää 20 min aamujoogaharjoituksen.

 

Joogaa selkävaivaiselle

Teetkö näyttöpäätetyötä ja ehkä istut liikaa? Näetkö kuuluvasi ”joogaa jäykille”-kategoriaan ja tunnet olevasi liikkuvuutesi suhteen juntturassa? Tällöin voi tuntua siltä ettei kehtaa osallistua ryhmäliikuntatunneille vaan haluaa tehdä harjoitukset täysin omassa rauhassa ilman ulkopuolisia katseita. Sisältää 3 selkää avaavaa harjoitusta, jotka toimivat erinomaisesti lyhyinä taukojumppina tai työpäivän päätteeksi.

 

Joogaa unettomuuteen

Joogaohjelmaan kuuluu joogahetki, joka maadoittaa kohti syviä unia. Harjoitus rauhoittaa kehoa ja mieltä kohti levollisia yöunia. Annamme keholle ja mielelle tietoisesti tilaisuuden pysähtyä, rauhoittua ja hiljentyä ennen nukkumaanmenoa, jotta yöunet olisivat sinulle mahdollisimman palauttavat. Tämä on joogaharjoitus kotona tehtäväksi silloin, kun kaipaat pysähtymistä ennen nukkumaanmenoa.

 

Joogakurssi aloittelijoille?

Etsitkö joogaa aloittelijoille? Nettijooga on oiva tapa päästä käsiksi joogan maailmaan tarjoten verkkojoogaa aloittelijoille kotona matalalla kynnyksellä, innostavasti ja positiivisissa tunnelmissa. Aloittelijan jooga sisältää helpot harjoitteet kaikille joogasta kiinnostuneille – helppoa kotijoogaa kotona tehtäväksi! Voit tehdä joogaharjoituksia kotona omaan tahtiin ja omien tuntemustesi mukaan. Tämä on joogan verkkokurssi, joka tarjoaa lempeää joogaa ja joogaohjeita aloittelijalle kotona. Joogaa verkossa ja nauti helppoudesta!

Joogaohjaaja, Ulla Honkimaa

Haluan auttaa ihmisiä voimaan ja jaksamaan paremmin. Haluan myös auttaa laskemaan kynnystä aloittaa jooga ja löytämään jotain, jolla tukea omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sitä tunnetta, kun näkee, kuulee ja tuntee auttaneensa ja tukeneensa jotakuta parantamaan elämänlaatuaan, on vaikea voittaa.

Huolehdin itsestäni syömällä terveellisesti ja nukkumalla riittävästi. Koitan pitää kiinni siitä, että minulla on joka päivä myös omaa aikaa ladata akkujani.

Kysy lisää ja ota yhteyttä

    Vahvista viestin lähetys kirjoittamalla sana "lähetä" alle:

    Jatkamalla hyväksyt asiakasrekisterin ja tietosuojaselosteemme.

    Tarkista seuraavaksi sähköpostisi ja roskapostikansio!

    Monipuoliset maksutavat...

    Kirjoita hakusana ja paina enter

    Ostoskori

    Ostoskori on tyhjä.